骨が早くくっつく食べ物は？

骨を早く回復させる食べ物

骨を早く治したいなら、以下の食材を意識して摂取することが大切です：

• 牛乳
• ヨーグルト
• チーズ
• 小松菜
• モロヘイヤ
• 切り干し大根
• 油揚げ
• もめん豆腐
• しらす
• わかさぎ

これらの食品には、乳製品、小魚（骨ごと食べるもの）、大豆製品などが豊富に含まれています。特に乳製品はカルシウムの吸収率が高く、効率的にカルシウムを摂取することができます。また、魚介類やきのこ類にも多くの栄養が含まれています。