睡眠の黄金タイムはいつですか？

睡眠のゴールデンタイムとは

睡眠のゴールデンタイムとは、午後10時から午前2時の間に、最も成長ホルモンが分泌されることを指します。このため、美肌を目指す方は、規則正しい生活を心がけ、ゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取ることが推奨されます。