心臓に良い食べ物は？
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心臓に良い食べ物のベスト10
- 鮭や鱒などの脂肪分の多い魚
- レンズ豆や大豆を含む豆類
- 玄米、キヌア、オーツ麦などの全粒穀物
- 無脂肪乳製品
- クルミ、アーモンド、亜麻、チアなどのナッツや種子
- 野菜、特に葉物野菜やトマト
- 果物、特にベリー類
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心臓に良い食べ物は？
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