心臓に良い食べ物は何ですか？

心臓に良い食べ物のトップ10

• 脂肪が豊富な魚類（鮭や鱒など）
• レンズ豆や大豆などの豆類
• 全粒穀物（玄米、キヌア、オーツ麦など）
• 低脂肪の乳製品
• クルミ、アーモンド、亜麻、チアといったナッツや種子
• 野菜（特に葉物野菜とトマト）
• 果物（特にベリー類）