心が乱れた時の対処法は？

心を落ち着けるための6つの方法

心の平穏を取り戻したい方のために、下記の対処法を提案します。

1. 腹式呼吸を実践する。
2. 筋肉を緩めるためのリラクゼーションテクニックを試みる。
3. 時々大きくため息をつく。
4. 今の気持ちをノートなどに書き出し、整理する。
5. リラックス効果のある飲み物を摂取する。
6. 心を落ち着ける音楽を聴く。