尿漏れを直す方法はありますか？

尿漏れの改善方法

軽度の症状の場合、 骨盤底筋訓練（体操）が有効とされています。この訓練では、腹筋に負担をかけずに膣や肛門の筋肉を引き締める動作を行います。これにより、骨盤底筋の筋繊維が太くなり、尿道括約筋の強化や膀胱の過敏性の改善も期待できます。

さらに、生活習慣の見直しも効果的です。便秘や肥満は、尿漏れのリスクを高める要因となるため、注意が必要です。