寝る前に読書するのはよくないですか？

まとめ

寝る前に読書することで、心身がリラックスし、入眠がスムーズになることが期待できます。しかし、刺激が強い内容の本を読んだり、横になって読書をすることは、逆に寝付きに影響を与える可能性があります。質の高い睡眠を得るためには、リラックスできるテーマの本を選び、ソファや椅子に腰掛けて読書することを意識しましょう。