寝る前にフルーツを食べると太りますか？

フルーツの摂取に関する誤解

実際、夜にフルーツを食べたからといって体重が増えるわけではありません。肥満は、摂取カロリーの総量に依存しており、食べる時間帯には影響されません。食事をした後は、少なくとも2時間以上空けてから就寝することをお勧めします。