一番体に良い魚は何ですか？

体に良い魚ランキング

1. マイワシ
2. サバ類
3. ホタテガイ

主な栄養素: マイワシ - DHA、EPA、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD

主な栄養素: サバ類 - DHA、EPA、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB群

主な栄養素: ホタテガイ - タウリン、ビタミンB群、たんぱく質

4. スケトウダラ
5. カタクチイワシ
6. ブリ類