レタスは食べすぎると体に悪いですか？

レタスの摂取量に関する注意点

レタスを食べる際は、極端に多く摂取しないよう心掛けましょう。というのも、レタスに含まれる食物繊維の多くは不溶性であり、食べ過ぎると便秘を悪化させる可能性があります。注意が必要です。不溶性の食物繊維は、便の量を増加させ、便通を促進する効果があるため、適量を守ることが大切です。