ヨーグルトを毎日食べるとどんな効果があるの？

ヨーグルトの継続的な摂取による効果

毎日ヨーグルトを食べることで、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌が腸内に一定期間留まりますが、それらが定着することはないと言われています。このため、毎日継続して善玉菌を腸に取り入れることが非常に重要です。