ヨガのワシのポーズのコツは？

鷲のポーズを取る際のポイント

鷲のポーズでは、足を絡めると同時にお尻が前に出やすい状況になります。この時、お尻が前に出ることで体が回転し、バランスを取りづらくなってしまいます。そのため、足の付け根を後ろに引くことを意識することが重要です。さらに、骨盤やおへそを前方に向けることを意識すると、バランスがとれやすくなります。