ミソフォニアはどうやって治すの？

ミソフォニアの治療法

ミソフォニアには決定的な治療法は存在しませんが、以下の方法で症状を緩和することが可能です：

1. 音から距離を置く：不快に感じる音を避けることが大切です。
2. 耳栓やノイズキャンセリングヘッドフォンを活用：これにより音を遮断できます。
3. 認知行動療法を試みる：これによって思考や行動のパターンを変更することができます。
4. ストレス管理：適度な運動、十分な睡眠、そしてリラックス法を取り入れることがポイントです。