スマホ依存症から抜け出す方法はありますか？

スマホ依存からの脱却方法

ここでは、スマホ依存を克服するためのいくつかの方法を紹介します。

1. アプリの通知を無効にする
   仕事に必要なアプリを除き、普段あまり使用しないメールやメッセージアプリの通知を意図的にオフにしてみましょう。
2. スマホの画面を見えない状態にする
3. 軽い運動を取り入れる
4. 実際のコミュニティを持つ
5. 睡眠の質を改善する
6. 対面の交流を増やす