オール 仮眠 何分？

効率的な仮眠の時間

徹夜をしている際に、理想的な仮眠は約15分から30分とされています。深い睡眠に入ってから急に目を覚まそうとすると、頭がぼーっとしてしまい、集中力が落ちることがあります。したがって、作業後にしっかり集中できるようにするために、仮眠の時間は15分から30分に抑えることをお勧めします。