お腹のガスを抜くにはどうしたらいいですか？

お腹のガスを抜くための方法

お腹の膨満感を軽減するには、簡単に行える「ガス抜きのポーズ」が効果的です。仰向けに寝て、膝を抱えながら上半身を起こし、胸に引き寄せます。その際、息を吐きながら足を下腹部にぐっと押し当てる動作を数回繰り返すことが推奨されます。また、「間使（かんし）」と呼ばれるツボも活用すると良いでしょう。