おにぎりは低フォドマップですか？

おにぎりのフォドマップについて

小麦、ライ麦、大麦などはフォドマップが豊富な食材です。そのため、これらを含む惣菜パンよりも、おにぎりは低フォドマップ食品と言えるでしょう。また、海苔や魚介類は低フォドマップであるため、鮭のおにぎりなどが特におすすめです。