うんこを今すぐ出す方法はありますか？

便秘解消のための即効テクニック9選

• 1. 便秘薬で緊急に排便を促す
• 2. すぐに出したいなら浣腸を使用
• 3. ウォシュレットで肛門を刺激する
• 4. 朝一番に水分をしっかり摂る
• 5. 便秘茶を飲む
• 6. オイルを摂ってみる
• 7. 食事内容を見直す
• 8. つま先立ちをして運動する