うつ病に良い食べ物は？

うつ病に良い食品

うつ病に効果的な食材は以下の通りです。

1. トリプトファンが豊富な食品: 肉類、魚、バナナ、卵、ナッツ、大豆製品（豆腐、納豆、味噌）、乳製品（チーズ、ヨーグルト）
2. チロシンを豊富に含む食品: しらす干し、鰹節、乳製品、大豆製品、卵、アボカド、バナナ、アーモンド