軽い鬱を治す方法はありますか？

軽い鬱を乗り越えるための方法

1. 信頼のおける友人や家族に、自分の気持ちを話してみましょう。

2. 一人で孤立せず、他の誰かと一緒に時間を過ごすように心がけます。

3. 以前楽しんでいたことや興味を持っていた趣味に再挑戦してみましょう。

4. 定期的な運動は気分を改善するのに大いに役立ちます。

5. 十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。