禁煙してタバコを一本だけ吸ってしまったのですが、どうしたらいいですか？

対処法について

まず、たばこが吸いたいという気持ちは、麻薬の依存症と同様に扱われるべきです。禁煙を続けていても、たった1本のタバコを吸うと元の状態に戻ってしまうことがあります。もし喫煙したいと感じた時は、他のものを口に入れてみましょう。飴やガム、氷などでも大丈夫です。また、歯を磨いたりうがいをすることもとても効果的です。