睡眠に悪い食べ物は？

睡眠に悪影響を及ぼす食べ物

食事内容は重要であり、例えば揚げ物や脂肪分の多い肉、ラーメンなどは消化に時間がかかり、睡眠を妨げる原因となります。また、漬物のような塩分が高い食品、レモンなどの酸味の強いもの、ケーキのような甘いもの、そして唐辛子などの辛みの強いものは、胃酸の分泌を刺激するため、できるだけ摂取を避けることが望ましいです。