心臓に良いフルーツは？

心臓に良いフルーツの例

イチゴやブルーベリーは、心臓の健康を促進する素晴らしいフルーツです。これらの果物は、動脈硬化を引き起こす活性酸素を排除する役割を担い、血管の拡張を助け、プラークの蓄積を防ぐことで、心血管系を保護する効果があると言われています。また、一部の果物には糖質が多く含まれていますが、食事に上手に取り入れることで心臓発作のリスクを軽減する可能性があります。