冬は夜にエアコンをつけっぱなしにするべきですか？

冬季のエアコンの使い方

冬場は、エアコンを一晩中運転させることをおすすめします。体温を一時的に下げることで、入眠がよりスムーズになりますが、エアコンなしで寝ると体温が過度に下がってしまい、睡眠の質が悪化する恐れがあります。もしエアコンをつけっぱなしにすることに不安がある方は、電気毛布や湯たんぽを使って体温の低下を防ぐと良いでしょう。