ハグ 効果 何秒？

ハグの理想的な時間

ハグを行う際の目安は約30秒です。人間の体内では血液が絶えず循環しているため、副交感神経が活性化し、心と体がリラックスするには少し時間が必要です。また、幸福感を高めるホルモンの分泌も直ちには始まりません。ストレスを和らげるために、ハグは30秒ほどの時間を目指すと良いでしょう。